Vad alla bör veta om kolesterol.
Vad är kolesterol och triglycerider?
Finns det bra och dåligt kolesterol?
Hur tolkar man kolesterolvärden?
När bör man göra något åt sitt kolesterolvärde?
Hur man kan hantera kolesterol med hjälp av kost och kosttillskott
Tabeller över syra-baseffekten av livsmedel presenteras vanligtvis i fysiska enheter, något per 100g.
För att minska surheten eller förbättra alkaliniteten är det alltså bättre att äta jordgubbar än fet fisk.
Problemet är att det är svårt att äta tillräckligt med jordgubbar för vårt proteinbehov.
Föreläsningen erbjuder ett mer praktiskt sett att se på syra-bas-balansen i kosten.
Kaffedrickande är en stor kontrovers inom naturmedicin. Det finns känslomässiga argument och inte mycket fakta. Följ med oss och förstå varför kaffets hälsofördelar inte är för alla.
I detta vetenskapligt grundade föredrag får du veta:
Vi går bortom rubrikerna och tittar på vad modern forskning verkligen visar om kaffe och hälsa – både för- och nackdelar. Perfekt för dig som vill dricka medvetet och kanske till och med hälsosamt!
Den här kursen handlar om ett av kroppens viktigaste system, hanteringen av blodsocker. Kursen beskriver i detalj de olika organ, hormoner, enzym och signalsubstaner som är involverade.
Det är gott om tips på hur man kan stödja kroppens blodsockerreglering med kostvanor, näring, örter, motion och annat.
Läkesvampar har använts i årtusenden inom traditionell medicin över hela världen. I denna kurs får du möjlighet att fördjupa dig i dessa fascinerande organismer och deras läkande egenskaper. Vi kommer att utforska de mest välkända läkesvamparna, deras aktiva ämnen och hur de kan användas för att stödja hälsa och välbefinnande.
I kursen får du grundläggande kunskaper inom ämnet nudging, vanor och beteendeförändring grundat i psykologi och beteendevetenskap. Nudging ger dig kunskap om sambandet mellan beteenden och beslut och andra miljöfaktorer, samt hur du kan inspirera andra till medvetenhet om vanors och besluts betydelse.
SKöldkörteln och dess roll i det endokrina systemet.
Under den här kursen går vi igenom grundläggande kunskaper om örter med tonvikt på nordiska örter och hur de kan användas. Det blir också terapeutiska omslag och andra huskurer.
En utbildning för dig som vill stödja personer i deras hälsoarbete.
Du lär dig också hur du kan bygga upp en kundkrets med hjälp av sociala medier.
Det blir både teori och praktiska övningar på distans.
Utbildningen ger kunskaper inom många olika områden, dessa kan vid behov fördjupas och breddas allt efter intresse.
Bioenergiterapi som en djupgående lösning för hälsoproblem erbjuder en omfattande kursutbildning för dem som söker efter alternativa metoder för att främja hälsa och välbefinnande. Denna kurs är utformad för att ge deltagarna de verktyg och den kunskap som behövs för att både kunna behandla andra och tillämpa teknikerna för egen del.
Föredrag om hur man kan göra frekvensterapi utan frekvensapparat.
Många har idag olika problem med matsmältningssystemet. Med örtmedicin kan man avhjälpa många av dessa problem.
I den här kursen får du lära dig användningen av örter för att behandla specifika matsmältningsproblem , men också relevanta näringsbehov och dieter. I vissa fall kan kosttillskott vara att föredra framför örter. Örtbehandlingar är mest effektiva när patienterna har en bra näringsstatus.
Som terapeut är det viktigt att lägga upp en konsultation professionellt. Under denna kurs tas de viktigaste punkterna upp när det gäller att starta eget företag och möta klienter. Syftet är att ge dig som blivande terapeut ökad säkerhet i din yrkesroll.
Behovet av proteiner i kosten ökar också med stigande ålder. De nordiska näringsrekommendationerna från i juni 2023 rekommenderar att intaget av protein för äldre ska ökas från 0,8 till 1,2 – 1,5 g per kg kroppsvikt. För att uppnå detta högre proteinintag kan det krävas en förändring i kosten. En kost som är lämplig för en person som är 30 år kanske inte är lika lämplig för den som är 60 år.
Protein används för att bygga vävnad, producera enzymer, hormoner och annat. Proteiner kan också användas som bränsle. Det finns tre typer av bränsle som vi får från kosten: kolhydrater, fetter och proteiner. Medan oxidation av kolhydrater och fetter ger vatten och koldioxid, producerar oxidation av protein också avfall i form av kväve och syror, som måste elimineras genom njurarna. Från omkring 30 års ålder minskar njurfunktionen i genomsnitt med 1 % per år vilket gör att äldre personer har en njurfunktion som blir sämre med åldern. Om njurarna inte kan eliminera kväve och syror, blir dessa giftiga genom att surheten i den interstitiella vätska ökar. Detta stör cellfunktionen och är förknippat med många sjukdomar.
De essentiella aminosyrorna (EAA) från en måltid lagras som muskelvävnad, en process som kallas muskelproteinsyntes (MPS). De flesta av de icke-essentiella aminosyrorna (NEAA) oxideras i tunntarmen och levern för energi. EAA kan endast användas i ett visst förhållande och extra EAA oxideras i levern. För att MPS ska inträffa måste proteinintaget från en måltid överstiga en tröskel. När vi åldras ökar denna tröskel och är för äldre vuxna 20 g.
Under kursen går vi igenom den senaste forskningen i mer detalj och utforskar hur proteinbehovet kan uppnås med svenska livsmedel och vilka kosttillskott som kan användas för att minska surheten.
Kursen tar upp nedstämdhet och depression från många olika synvinklar. Vi går igenom bland annat:
Vad är depression
Statistik
Vi studerar olika signalsubstanser som kan vara inblandade vid depression, bland andra:
Mögel, kemikalier och tungmetaller som möjliga orsaker till depression.
Vanor, kost, örter och läkesvampar
för signalsubstanser och hjärnans plasticitet. Där ingår bland annat:
Depression och matsmältningssystemet med information om hur näringsbrister kan orsaka depression och hur man ändrar kostvanor.
En fördjupning för dig som har läst örtmedicin och vill veta mer om hur man kan kombinera och blanda olika örter.
En kurs för hälsa och välmående, från fruktsam till övergångsåren och menopaus. Här får du veta hur vardagens ljus och mörker kan anpassas till att stödja biologiska rytmer för friska menscykler, fertilitet, graviditet, postpartum, klimakteriet och övergångsåren.
Koppar är ett tveeggat svär, ett livsnödvändigt ämne som även kan förgifta oss. Koppar behövs för att en rad olika enzym och hormoner ska fungera normalt. Sambandet mellan överskott av koppar och elöverkänslighet är en viktig del av kursen. Under den här kursen går Pekka Nylund igenom koppar i allmänhet och hälsoaspekter på koppar i synnerhet.
Kursen ger en djup förståelse för hur ljus och mörker påverkar oss människor och vilken betydelse de har för en optimal hälsa genom hela livet – och för kommande generationer.
Acne.jpg
Citrullin burk.pngAminosyror är ett användbart komplement till andra näringsbehandlingar och koståtgärder i daglig klinisk praxis. Det vetenskapliga samfundet har forskat fram den terapeutiska användningen av aminosyror och många artiklar har publicerats i forskningstidskrifter.
Som terapeut är det viktigt att lägga upp en konsultation professionellt. Under denna kurs tas de viktigaste punkterna upp när det gäller att starta eget företag och möta klienter. Syftet är att ge dig som blivande terapeut ökad säkerhet i din yrkesroll.
Föredraget tar bland annat upp:
Coachande samtalet är ett verktyg för att hjälpa klienterna att hitta nya lösningar, fatta egna beslut och öka självledarskapet.
Föreläsningen bygger på och presenterar det senaste från ett nytt forskningsområde: Inaktivitetsfysiologi – vi vet idag mycket om vad som händer i kroppen när vi använder den fysiskt men inte lika mycket om vad som händer när vi inte gör det!
Eteriska oljor kan användas på olika sätt, till exempel genom att stryka dem på huden eller andas in dofterna. De högkoncentrerade essenserna har en stark doft och brukar spädas ut i en basolja innan man använder dem på huden. Några exempel på basoljor är mandelolja, jojobaolja och kokosfett.
Malin berättar om vad som kan ligga bakom den otroliga ökning som vi ser av antalet barn diagnostiserade med autism och andra neuropsykiatriska symtom? Hon redovisar den forskning som finns runt genetik, gifter, miljö, kost och dess påverkan på hur barnen mår.
Lär dig meridiansystemet enligt traditionell kinesisk medicin och Su Jok (hand- och fotakupunktur från Sydkorea). Hur meridianerna kan användas både för hälsoanalys och behandling. Behandlingar kan göras med ljus, tryck, färg och magneter. Dessutom ingår hur man kopplar energisystemet till näring och hur man kan påverka energisystemet med hjälp av kost och näringstillskott.
Hjärnan styr över alla processer i kroppen med hjälp av nerv systemet och det endokri na systemet. Under den här kursen går vi igenom hjärnans och nervsystemens olika delar och funktioner. Mycket fokus ligger på olika funktionsnedsättningar i systemen och hur man kan både förebygga och avhjälpa problem med hjälp av kost, näring, örter och andra naturliga metoder.
Hjärnhälsa för ett bättre liv, tar fasta på övningar du kan göra själv redan nu för att må bättre!
Allt fler idrottare experimenterar med kostförändringar, kosttillskott och örtmediciner för att öka prestationsförmågan i idrottssammanhang. Både individuella idrottare och lagidrottare behöver ofta näringsterapeutiska rådgivare för att finna den optimala kosten för deras behov.
Immunförsvaret består av en rad olika delar som ska skydda oss mot både yttre och inre hot. Under den här kursen studerar vi olika patogener som kan drabba oss, vilka symptom och skador de kan ge samt hur vi kan försvara oss mot dem. Olika smittvägar, facktermer och annat för att ge en bred förståelse av patogener. Hur olika delar av immunförsvaret fungerar och samverkar med varandra.
Låggradiga inflammationer tros ligga bakom en stor del av våra kroniska sjukdomar. De låggradiga inflammationerna påverkas av bland annat kost och livsstil. Dessutom kan kroniska infektioner orsakade av virus, bakterier, svamp och parasiter orsaka stora hälsoproblem.
Vad är nyttig kost?
Här kan du diskutera och inspirera
Grundläggande anatomi och fysiologi, speciellt för dig som ska studera näringsterapi, örtmedicin, massage, aromaterapi eller andra kurser inom hälsa.
Ljusterapi och en biologiskt ljusanpassad vardag är en viktig grund för välmående och kan vara ett stort stöd för att lindra en mängd symtom. Det här föredraget handlar om både den naturliga varan; vår sol och mörker, liksom om hjälpverktyg som lampor för ljusbad och terapeutisk behandling. Du får också tips för hur du kan göra anpassningar av ljus i vardagen för att främja hälsan.
Gott om praktiska råd och fördjupningar om hur man kan använda kosten i terapeutiskt syfte.
Steven Acuff erbjuder en kurs i Läkande Kost som består av 5 delar.
Lästips och information för dig som studerar till näringsterapeut eller kostrådgivare.
Mikronäring handlar om kostens små beståndsdelar, vitaminer, mineraler och fettsyror
I kursen får du grundläggande kunskaper inom ämnet nudging, vanor och beteendeförändring grundat i psykologi och beteendevetenskap. Nudging ger dig kunskap om sambandet mellan beteenden och beslut och andra miljöfaktorer, samt hur du kan inspirera andra till medvetenhet om vanors och besluts betydelse.
Psykisk ohälsa kan förbättras avsevärt med ett korrekt näringsintag och ett immunförsvar som reagerar normalt.
Su Jok är en vidareutveckling av den traditionella kinesiska akupunkturen. Su Jok har också likheter med zonterapi. I Su Jok kan man behandla med bland annat nålar, värme, ljus och magneter.Är det effektivt? Det finns flera kliniska studier som visar att Su Jok är en effektiv behandlingsform för en lång rad sjukdomar. I flera länder är det främst läkare som arbetar med Su Jok.
Su Jok är en modern systematisering och utveckling både av reflexologi (zonterapi) och akupunktur.Su betyder hand och jok betyder fot. Under det här introduktionsföredraget kommer vi att fokusera på händerna.Su Jok presenterades för första gången 1987 av professor Park Jae Woo från Sydkorea. Därefter har systemet vidareutvecklats och förfinats steg för steg.
Det är många som har små eller stora sömnproblem. Under den här kursen får du lära dig mer om sömnen, vad som kan störa sömnen, och många nyttiga tips på olika sätt att förbättra sömnen.
Under den här kursen lär vi oss de grundläggande principerna för torrblodsanalys och hur provtagningen görs. Vi studerar teorin kring oxidativ stress (fria radikaler) och hur man kan hantera en situation med för mycket eller för lite fria radikaler.
Om du vill arbeta med örtmedicin är det här en utbildning som ger dig de kunskaper och verktyg du behöver. Det är en avancerad utbildning som både är baserad på den senaste forskningen och på traditionella sätt att använda örtmedicin.
Det finns ett brett urval av växtbaserade läkemedel från många kulturer som används för att förbättra andningen och behandla hosta. Det finns också många örter som är användbara för att öka de vita blodkropparnas aktivitet, men få är europeiska, de flesta är från kinesiska och ayurvediska traditioner medan echinacea är från Nordamerika.
Hud, muskler och bindväv blir ofta kroniskt inflammerade när antingen matsmältningsorganen eller avgiftningssystemet inte fungerar som de ska eller när det råder näringsbrist. Följaktligen blir behandling med antingen steroider eller icke-steroida antiinflammatoriska medel till liten nytta för att återställa organens vitalitet och kan försämra den totala hälsan.
Den här kursen beskriver resultaten från den tyska farmakologen Wilfried Dimpfel som har analyserat förändringar i EEG-vågor vid intag av sinnesförändrande ämnen hos både råttor och människor. Dessa studier innefattar både läkemedel och örter, det innebär att vi kan se likheter och skillnader i påverkan.
Det är många som lider av olika former av obalanser i det hormonella systemet. Under kursen diskuterar vi hur man kan behandla problem i sköldkörtel, binjurar, sköldkörtel, bukspottkörtel och könsorgan med örter och andra näringsämnen.
Vårt mål är att använda örter och näring för att återställa normal funktion i hormonsystemet och ett holistiskt välbefinnande.
En kurs för örtterapeuter som är intresserade av att ge sina patienter verksamma örtkombinationer. Med hjälp av örtkombinationer har terapeuter möjlighet att tillverka en individuell beredning för varje patient. Kombinationerna görs av örtextrakt som du köper i större flaskor med de individuella örter du väljer att arbeta med. Du häller sedan upp kombinationen i mindre flaskor.
